Kategória Információ

Vizsgált savas lúgos étrendA táplálkozás megszakíthatja a szervezet sav-lúgos egyensúlyát, savas belső folyadékokat állítva elő, amelyek nemkívánatos egészségügyi problémákat okoznak. Savasság-lúgosság mérésA oldat (bármilyen folyékony anyag) savasságát a pH-skálán mérik - ezt a hidrogén erősségének nevezik.

Az öregedés-kezelés egy útmutató az öregedésgátló erőfeszítések megkönnyítésére, hogy fiatalabbnak látszhasson és jól érezze magát. egy nemzetközileg elismert étrend-szakértő. Egyúttal a New York Times bestseller-könyve a diétakönyvek sorozatának, ideértve a “Belly Fat Cure” -t és a “Három órás diétát”.

5 faktoros étrend felülvizsgálvaA Harley Pasternak által készített 5-faktoros étrend a 2004. évi 5-faktoros fitnesz könyvének szuper méretű bővítése. Az étrendje napi 5 - 5 étkezésre, 5 edzésre épül. egy-egy hét 5 gyakorlatra. Harley Pasternak alább bemutatott új könyve, az 5 Factor World Diet, a világ minden tájáról bevonja az egészséges táplálkozási szokásokat, és jó kiegészítése eredeti tervéhez.

Számos népszerű súlycsökkentő program lényeges információkat tartalmaz a táplálkozásról, az ételekről és az étkezési tervekről, de nem foglalkozik az életmód aspektusaival.A táplálkozás megváltoztatása előtt ezekkel a kérdésekkel nem foglalkozik - még a legjobb program is kudarcot vallhat.1. Milyen jelenlegi étkezési szokásaid vannak?

HáttérA Perfect Gene Diet egy egészséges életmód program, amelynek középpontjában az Apo E gén áll, amely szerepet játszik az Alzheimer-kórok és a szívbetegség kialakulásának kockázatában. az Apo E gén variációi, amelyek mindegyikéhez testreszabott megközelítést igényel az étrend és a testmozgás.

A napi 1600 kalóriatartalmú étrend és az étkezési terv1600 kalória megfelelő egy közepes méretű nőre, aki könnyed testmozgást végez és súlyt akar tartani. Lásd még: 1500 kalóriatartalmú étrend vagy 1500 kalóriatartalmú magas fehérjeterv. A heti 3–5 alkalommal edző nő számára általában napi 1600 kalória okozza zsírégetést.

Az Acai Berry diéta magában foglalja az acai bogyó alacsony kalóriatartalmú étrend kiegészítését. Az acai (ah-sigh-ee-vel ejtve) egy amazoniai pálmafa bogyója, amelynek régóta hagyományosan használták Brazíliában.Dr. A Perricone kiemelte a bogyót, mint az antioxidáns táplálék első számú elemét az Oprah show-ban. Maga Prapra megemlítette, hogy beépítette a bogyót étrendjébe, ami robbanásszerűen felgyorsította az acai bogyóalapú súlycsökkentési terveket.

A Belly Fat Cure-t Jorge Cruise írta, aki szintén a 3 órás diéta szerzője. Ebben a legújabb könyvben, amely elérte a New York Times bestseller listáját, a Cruise bemutatja az olvasókat a „Carb Swap System” című művének. megcélozzák a hasüreget, és hetente négy-kilenc fontot veszítenek.

A 3 órás diétát Jorge Cruise írta, aki híres a „8 perces” sorozatáról. A neves fitnesz edzőként a Cruise kihasználta a rövid edzésprogramok népszerűségét. A 3 órás étrend logikus kiterjesztése fitness rutinjaihoz, így az átlagos fogyasztó számára megfelelő étrend-szabályozásban. Megjegyzés: A szerzőt tévesen George Cruise-nek hívták.

A Bikini Boot Camp-et Melissa Perlman és Erica Gragg hozta létre, akik az Amansala Spa alapítói Mexikóban; a szupermodellek és a hírességek kedvelt kedvtelésből való visszavonulása, köztük Sienna Miller, Cindy Crawford és Linda Evangelista. A program alkotói azt mondják, hogy 4-10 fontot veszíthet el, és két hét alatt el tudja érni a kívánt bikini testet.

Pattanásokkal kapcsolatos étrend - étkezési és kezelési tanácsokA pattanáskezelés hatékonynak bizonyult néhány enyhe és közepesen súlyos pattanással küzdő ember körében. Az pattanások (pattanások) valamilyen kapcsolatban vannak a táplálkozással, azonban kevés hiteles kutatás kínál bizonyos élelmiszercsoportok és pattanások közötti kapcsolatot. Mivel pattanások szenvedője, ez egy próba és hiba folyamat.

A kalória-korlátozás (CR) a kalória-bevitel korlátozása az öregedés lassítása céljából. Egyes emberek ezt a koncepciót öregedésgátló étrendnek nevezik.A kalória-korlátozás kutatása sok éven át folytatódott - megállapítva, hogy sok állat élettartama ( patkányok, majmok, pókok) kiterjesztése, ha a kalóriabevitel korlátozott.

A Douglas Graham által készített 80 10 10 diéta az alacsony zsírtartalmú növényi étrend nyers élelmiszer-verziója, hasonló ahhoz, amelyet Dr. John McDougall népszerűsített. Graham, aki egy egész életen át tartó sportoló, nyers élelmet fogyasztott majdnem harminc éve, és felveszi a módszerének megfelelő étkezés egészségügyi előnyeit.

A napi kalóriaigény becslése kihívást jelent. Még a legjobb számológépek sem képesek meghatározni a pontos anyagcserét minden egyes ember számára. Egyszerűen - mindenki más! Azonban a szakértői véleményű orvosi folyóiratok által készített képletek hasznosak az egyének többségében. Azok, akik nagyon magas szintű fizikai aktivitással járnak, a számológép becsléseit túl alacsonynak találják.

Az Amazing Body Now egy súlycsökkentő program, amelyet Andrea Albright író készített, amely több mint öt éve az egyik legkelendőbb étkezési könyve az interneten.Albright azt írja: „Csak egy hétköznapi ember vagyok, aki genetikájának átlaga kevesebb. Valójában nagyon kövér leszek és évek óta harcoltam a súlyommal ... Valóban megtanultam, hogy az egészséges táplálkozás és a fitnesz FUN ... egészségesen karcsú, tónusos és jó állapotban maradok annak ellenére, hogy „zsíros” -genetika tárolása ”.

Dr. Stanley Bernstein egy kanadai orvos, aki orvosilag felügyelt súlycsökkentő programokra szakosodott. Dr. Bernstein súlycsökkentő gyakorlata 1974-ben kezdődött - és ma már több mint 60 kanadai klinikára nőtt. Bernstein programja csak klinikán alapul, és jelenleg Kanadában csak klinikák vannak. Mi a Bernstein diéta?

64 éves korában Karyn Calabrese csaknem egy generációval fiatalabbnak tűnik, és végtelen energiát, kitartást és lelkesedést élvez. Azt mondja, titka az, hogy rendszeres méregtelenítő és tisztító programokat folytat, és betartja a nyers vegán étrendet. A Calabrese számos sikeres egészségügyi központú éttermet működtet Chicagóban, valamint nyers ételeket tisztító tanfolyamokat tart.

A Baby Boomer Diétát Donna Gates, a táplálkozási tanácsadó és a „The Body Ecology Diet” szerzője hozta létre. Ez a könyv az élvonalbeli egészségügyi információk, a gyakorlati egészségügyi tanácsok és a szellemi bölcsesség keverékét tartalmazza, amelyeket kifejezetten a baby boomnők igényeihez igazítottak. , amelyek általában az 1946 és 1964 között született egyének.

Minden embernek egyedi genetikai tulajdonságai vannak. A fogyással kapcsolatos minden tanácsot a saját alkotásukra, anyagcseréjére és genetikai felépítésére vonatkozó ismeretekkel szemben kell figyelembe venni. A szomatotípus vizsgálat során a testtípusokat három fő csoportba sorolják - ectomorph, endomorph és mezomorph (a morfika utótag származik) Görög morfosz, és azt jelenti, forma, alak vagy szerkezet).

Ha többféle adagolás is elérhető, kattintson a tálalásra az egyéb adagok kiválasztásához. Amarant hagy kalóriát és makrotápanyagokatSzerválásKattintson más egységek megtekintéséhezCaloriesCarb (g) Fehérje (g) Összes zsír (g) Sat. Zsír (g) Amaranth levelek, főzve, főzve, leürítve, sóval1 cup285.42.80.20.1Amaranth levelek, főzve, főzve, leürítve, só nélkül1 cup285.