Kategória Információ

Egyes nők számára az 1400-1600 kalória körülbelül fenntartó összeg (másoknak ez az összeg súlycsökkenéshez vezet). A férfiak esetében ez a kalóriamennyiség fogyáshoz vezet. A megfelelő kalóriaszint biztosítása érdekében kérjük, ellenőrizze a kalóriaszükséglet kalkulátort.Ez az étkezési terv zsírcsökkentésre szolgál, magas fehérjetartalmú táplálékfelvétel esetén.

A 4 napos étrendet Dr. Ian Smith írta, aki szintén a Fat Smash és az Extreme Fat Smash diéták szerzője. Smith azt állítja, hogy ez a program segíti az étkezõket abban, hogy elkerüljék az étrend általános buktatóit, ideértve az unalmat, a túlságosan kevés bánásmódot. ismétlés és fennsíkok. A 4 napos étrend nem csupán egy négy napig tartó étrend, hanem hét különálló étrend-modulból áll, amelyek mindegyike négy napig tart.

A legjobb súlycsökkentő programok (a szerkesztő ajánlata - változhat). A súlymegfigyelőket a súlymegfigyelők sokak számára az egyik legsikeresebb étrendnek tekintik. Az új tervek még könnyebbé teszik.Hasznos, ha Ön: bizonyított múltbeli eredményeket keres.Nem megfelelő, ha: nem hajlandó költeni egy kis pluszt.

A vércsoport diéta magyarázata és egyszerűsítéseA vércsoportos étrend az Ön vércsoportján alapuló táplálkozási terv.Ez a diéta népszerűvé vált Peter D'Adamo könyvének Eat Right 4 Your Type kiadásával. A könyv továbbra is bestseller és D „Adamo azt állítja, hogy az étrend nemcsak a fogyást okozza, hanem segítséget nyújthat az allergia és a fertőzésekkel szembeni rezisztencia terén, és elősegíti az általános egészségi állapotot.

A Beauty Detox megoldást Kimberly Snyder, híresség-táplálkozási szakember és fitnesz-szakértő írta, amelynek célja a fiatalabb érzés és az optimális szépség elérése. A Kimberly Snyder megközelítése magában foglalja a test tisztítását a fogyás elősegítése, a külső megjelenés javítása és az általános egészség javítása érdekében.

Az Emmy díjnyertes talk show-házigazda, Montel Williams a Living Well: 21 nap az élet átalakításához, az egészség feltöltéséhez és az érzés látványosságához. diéta és fitnesz gyakorlatok.Mivel a sclerosis multiplex diagnosztizálását követően Williams elkezdett kutatni a gyógyító étrendi módszereit.

A zsíros étkezési és kényszeres túlmelegedési munkafüzet: A rendellenes étkezés leküzdésére szolgáló integrált megközelítés írta: MD Carolyn Ross és egészség.

A napi 1200 kalóriatartalmú1200 kalória körülbelül a legalacsonyabb, amit egy nőnek el kell érnie, amikor zsírtalanításra törekszik. A kalóriáknak ez a szintje azt tapasztalta, hogy segít a fogyásban a kísérletek során. A férfiak esetében ez az érték körülbelül 1500-1700 kalóriajel. Ez nagymértékben függ a magasságától, testtömegétől és fizikai aktivitásának szintjétől.

A legnagyobb vesztesek klubja A legnagyobb vesztesek klubja a népszerű NBC Reality TV sorozat - a legnagyobb vesztes, Jillian Michaels és Bob Harper - weboldal-adaptációja. A legnagyobb vesztes vitathatatlanul a legnépszerűbb sorozat a súlycsökkenésről, hogy elérje a TV képernyőket. A show a túlsúlyos versenyzőket, valamint a személyi edzőket és táplálkozási szakembereket veszi egymás ellen.

Káposztaleves diéta: recept és 7 napos étkezési tervA káposztaleves diéta egy 7 napos étkezési terv, amelynek célja a gyors fogyás elérése egy egyszerű káposztaleves recept használatával.Ez nem hosszú távú súlycsökkentő megoldás, hanem ismert rövid távon hatékonynak kell lennie. Nyilvánvalóan eredetileg egy kórházból származott (Sacred Heart Hospital) a sebészi betegek testsúlycsökkentésének ösztönzése céljából - de ez nem igazolható.

A Belly Melt Diétát a Prevention Magazine szerkesztői készítették. Azt állítják, hogy ez az étrend gyorsan visszaállítja a hormonjait, hogy segítsen felszabadítani a zsírokat az Ön testén. betegség és cukorbetegség.A szerzők azt állítják, hogy ezzel a tervvel gyorsan elveszíthet sok súlyt.

Az új abszolút diétát David Zinczenko hozta létre - a „Men’s Health” fitnesz magazin szerkesztője. A könyv a férfiakat célozza meg, de az alapelvek bárki számára alkalmazhatók. Sok éve a legtöbb sportoló, fitneszmodell és testépítő ugyanazokat az alapokat alkalmazta étrendjében.

Az Amen Solution egy agyalapú étrend, amely segíthet a fogyásban, javíthatja a hangulatát és javítja a memóriáját. Ezt Dr. Daniel Amen, a legnépszerűbb szerző és agyszakértő hozta létre, aki ugyanazt a programot kínálja a Amen Klinikáiban, ahol sok ezer embernek segített a súlycsökkentés és az egészséggel kapcsolatos céljaik elérésében.

A rákellenes étrend kidolgozása az agydaganat kemoterápiájának és műtétének elvégzése után történt. David PhD Servan-Schreiber idegtudós orvos megkérdezte onkológusát, hogy az életmód megváltoztatása segíthet-e a visszaesés megakadályozásában. Amikor a válasz nem volt, Schreiber szkeptikus volt, ezért úgy döntött hogy maga vizsgálja meg az ügyet.

A 8 órás diéta a legnépszerűbb Eat This Not That könyv szerzője, David Zinczenko népszerű súlycsökkentési terve. Ezzel a diétával David ígéri az olvasókat, hogy legalább 20-60 fontot elveszíthetik, és még mindig esznek, amit akarnak. A nyolc órás étrend kulcsa csak kalóriák fogyasztása napi nyolc órás ablakban.

A 7 napos fitnesz egy online súlycsökkentő közösség, amelyet Wesley Virgin, edző és motivációs szakember hozott létre. A 7 napos fitneszzsír-veszteség program tartalmaz egy 30 napos “boot camp” fitnesz programot, videó formátumban kínálva. Széles választékot is kínál. étkezési tervek kidolgozása az étkezési preferenciák és az egészségügyi célok széles skálájához.

Ez az autoimmun betegség diéta megtalálható az Immunrendszer helyreállítási terv című könyvében. Az orvos Susan Blum, a klinikai asszisztens hozta létre, aki a Dr. Oz Show Orvosi Tanácsadó Testületében szolgál. Ez a terv egy négylépcsős programot foglal magában az autoimmun betegség leküzdésére, élelmezés gyógyszerként történő felhasználásával.

A Brit Szív Alapítvány egy rossz hóborttól táplálkozik, amelyet már évek óta kering. Felhívjuk figyelmét, hogy a Brit Szív Alapítványnak semmi köze sincs ehhez az étrendhez. Az étrend egy oldallap formájában terjedt el, amely azt állítja, hogy 3 nap alatt 10 fontot veszíthet. Az étrend az Egyesült Királyságban népszerű volt, de pontos eredete ismeretlen.

A vércukorszolgálatban Dr. Mark Hyman átfogó, hathetes egészséges életmód programot biztosít az olvasóknak, hogy mindenki elérje ideális testtömegét, kezelje a vércukorszint rendellenességeit, megelőzze a betegségeket és fenntartsa egész életen át tartó egészségét. Dr. Hyman szerint a az elhízás leküzdése és a cukorbetegség, szívbetegség, stroke, demencia és rák megelőzése optimális egyensúlyt teremt az inzulinszintünkben.

BMI kalkulátor testtömeg-indexHa 18 évesnél fiatalabb, vagy szeretné megtalálni a gyermek BMI-jét és megfelelő súlyát, kérjük, használja a Childhood BMI kalkulátort.BMI matematikai képletet használ az egyén testmagassága és súlya alapján. Számos kormányzati szerv ezt használja a lakosság túlsúlyának és elhízásának mérésére.