TE: Légy gyönyörű

Háttér

TE: Légy szép: A Belső és Külső Szépség használati útmutatója a legjobban eladott „YOU: Stay Young” című könyv folytatása, amelyet Dr. Michael F. Roizen és Dr. Mehmet C. Oz írt.

A szerzők hangsúlyozzák, hogy a szépség nem a hiúságról szól, hanem az emberi evolúció fontos részét képezi, mivel az egészség és a szaporodási képesség mutatójaként szolgált. Azt mondják, hogy mindannyiunkban gyönyörű elemek vannak bennünk, és a megjelenés, az érzés és a gyönyörűség olyan célok, amelyeket bármely nő elérhet.

Elmagyarázzák, hogy a napi rutin kis módosításai hogyan segíthetnek előidézni a természetes szépséget, egészségesebbé és boldogabbá válni.

TE: A gyönyörű étrend alapjai

Az induláshoz tegye a YOU-Q tesztet, amely segít megítélni, hogy hol vagy a szépség skálán, és hol szeretne lenni. A könyvben szereplő információk felhasználásával javíthatja pontszámát.

TE: A Gyönyörű Lény megvitatja a szépség három szintjét és azt, hogy miként működnek együtt az egészség és a boldogság fokozása érdekében.

• Szépen kinézni
  Olyan módszerekkel javíthatja külső megjelenését, mint például a bőr, a haj és a test alakja. Különleges javaslatokat kínálnak az olyan ételekkel kapcsolatban, amelyek erősebb körmöket, simább bőrt és fehérek a fogakat. A szerzők hangsúlyozzák, hogy ez azért fontos, mert ahogy néz ki, befolyásolja önértékelését, amely nagy hatással van az érzelmére.
• Gyönyörű érzés
  Felvázolja azokat a módszereket, amelyek segítségével leküzdeni lehet azokat a dolgokat, amelyek megakadályozzák a szép érzést, mint például a fáradtság, a krónikus fájdalom és a stresszellenes küzdelem.
• Légy gyönyörű
  Olyan módszerekkel foglalkozik, amelyekkel javíthatja személyes kapcsolatait, hogy boldogabbá és hitelesebbé válhasson, és hasznos stratégiákat kínál erre.

Az általános étkezési ajánlások: Önnek gyönyörűnek kell lennie alacsony glikémiás indexű étrendben, különféle egészséges ételekkel, beleértve gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, diót és sovány fehérjét. Az étkezési diákoknak tanácsos kerülni az öregedő ételeket, amelyek tartalmazzák a transzzsírokat, telített zsírokat, egyszerű cukrokat és finomított szemeket.

Ajánlott ételek

Alma, zeller, sárgarépa, spenót, brokkoli, saláta, narancs, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, hal, bab, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöld tea, vörösbor.

Minta étrend

Gyakorlati ajánlások

Elmagyarázzuk a testmozgás előnyeit a fizikai és pszichés egészségre. Különösen ajánlott a jóga az aerob testmozgás és az erőn történő edzés mellett.

Költségek és kiadások

TE: Légy gyönyörű: A Belső és Külső Szépség használati útmutatója 26,99 USD áron jelenik meg.

Előnyök

• Holisztikus megközelítést alkalmaz az egészségesebb és szépségesebb érzéshez.
• A tanácsadás tudományos kutatáson alapul.
• A stresszcsökkentés és a pozitív önértékelés fontosságával foglalkozik.
• Kihívja a szépséggel kapcsolatos közös ötleteket.
• Ösztönzi a különféle egészséges ételeken alapuló étrendet.
• Egyedi étkezési tanácsokat tartalmaz a szépség fokozása érdekében.
• Szórakoztató és könnyen olvasható.

Hátrányok

• Nem tartalmazza az étkezési tervet vagy a recepteket.
• Egyes olvasókat eláraszthat az információ mennyisége.
• A női olvasóknak nehezen lehet elfogadni a szépségápolási tanácsokat a férfi szerzőktől.

Következtetések

TE: A Being Beautiful tippeket és javaslatokat kínál az olvasóknak az egészség és a fizikai megjelenés javítására, különféle módokon, ideértve az étrend kiigazítását, a fitneszt, a szépségápolást és a stresszkezelést.

Holisztikus, a felületesen túlmutató nézetet vesz egy sor olyan tényezőre, amelyek a szépség létrehozásában minden szempontból szerepet játszanak. TE: A Gyönyörű Légy vonzó azoknak a nőknek, akik pozitív életmód-változtatásokkal szeretnék fokozni természetes szépségüket.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10

Nézd meg a videót: Zala Tóth Erzsébet: Búzavirág de gyönyörű a te színed (Június 2022).