Mit eszne Jézus?

Mit eszne Jézus ?: A végső program a jó étkezéshez, a nagyszerű érzéshez és a hosszabb élethezDon Colbert M.D. írja Jézus életét, és átfogóan áttekinti a Bibliában említett ételeket.

Colbert azt mondja: "Ha valóban életének minden területén szeretné követni Jézust, akkor nem szabad figyelmen kívül hagyni étkezési szokásait". Azt a programot vázolja fel, amely a természetes ételeken és a zsidó étkezési hagyományokon alapul, és amely nemcsak javítja az egészségét, hanem segítséget nyújt az étrend szellemi szempontjainak megvizsgálásában is.

Az étrend alapfogalma ez nem szabad olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem képezték a Jézus étrend részét evett volna.

Jézus étrend alapjai

Colbert elmondja, hogy Jézus az ősi zsidó étrendi törvényeknek megfelelően egészséges, feldolgozatlan ételeken alapuló mediterrán stílusú étkezést evett.

Kutatása alapján arra a következtetésre jutott, hogy Jézus étrendében halak, teljes kiőrlésű kenyér, olajbogyó, füge, datolya és vörös bor szerepeltek volna. A halak széles körben elérhetők voltak, és valószínűleg naponta fogyasztottak, míg a vörös húst csak alkalmanként, esetleg havonta egyszer fogyasztották volna.

Kerülni kell a Bibliában tiltott ételeket, például a sertéshúst, valamint a feldolgozott élelmiszereket, a finomított fehér liszttel és a cukorral együtt.

Amit Jézus megeszne, nem a hagyományos értelemben vett étrend, hanem inkább azzal jár, hogy megváltoztatja az étkezési szokásait. Az étkezési szokások kiigazítása mellett ösztönözni kell arra is, hogy hangolódjon be a szokásos ételválasztás mögött meghúzódó okokba.

Ha nem gondolja, hogy készen áll a teljes étrend végrehajtására, Colbert azt ajánlja, hogy kezdje azzal, hogy egyszerre csak egy dolgot változtat meg. Például cserélje le a szóda vizet, vagy kezdjen főzni extra-szűz olívaolajjal vaj helyett.

Elfogadható ételek

Friss gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, hal, olajbogyó, füge, dátumok, vörösbor, olívaolaj.

Minta étrend

Jézus gyakorolt?

Jézus napjainak nagy részét gyaloglásban töltötte, és ez a testmozgás ajánlott formája. A diétákat arra ösztönzik, hogy minden nap járjanak sétálni.

Költségek és kiadások

Mit fog enni Jézus?: A végső program a jó étkezéshez, a jó érzéshez és az élethosszig tartó étkezéshez 14,99 dolláron.

Előnyök

• Vonzó azoknak az étkezőknek, akik erőt és motivációt találnak a lelkiségben.
• A mediterrán étrendeket az egészségjavító tudományos kutatás jól támogatja.
• Az étrendre az ősi zsidó törvények és szokások egyedülálló szempontjából néz.
• Lehetővé teszi a bor bevitelét mérsékelten.
• Különleges ételek nem szükségesek.

Hátrányok

• Nem kifejezetten a fogyás céljára irányul.
• Valószínűleg nem vonzza az olvasókat, akik nem követik a keresztény vallást.
• A Biblia eltérő értelmezése miatt egyes olvasókat sérthet a könyv egyes feltételezései.

Visszatérés az étrend alapjaihoz

Amit Jézus megeszne, vonzó lesz az olyan diéták számára, akik inspirációt találnak életmódjuk megváltoztatásához, hitükhöz kapcsolódva. Különösen az ima felhasználása étkezés előtt hozzájárulhat az étkezési lehetőségek tudatosságának növeléséhez és csökkentheti a túlzott ráfordítás valószínűségét.

Noha vitatható a Jézus étrendének pontos összetétele, a Jézus-diéta az „étkezéshez az alapokhoz való visszatéréshez” megközelítést kínál, amely táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és a tudományos irodalomban bemutatva támogatja a sikeres testsúlycsökkentést, valamint elősegíti az általános jó egészséget.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Irodalom:
• Esposito, K., Marfella, R., Ciotola, M., Di Palo, C., Giugliano, F., Giugliano, G.,… Giugliano, D. (2004). A mediterrán stílusú étrend hatása az endothel diszfunkcióra és az érrendszeri gyulladás markereire metabolikus szindróma esetén: randomizált vizsgálat. Jama, 292 (12), 1440-1446. link
• Knoops, KT, de Groot, LC, Kromhout, D., Perrin, AE, Moreiras-Varela, O., Menotti, A., Van Staveren, WA mediterrán étrend, életmód tényezők és az idős európai férfiak 10 éves mortalitása és nők: a HALE projekt. Jama, 292 (12), 1433-1439. link

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10

Nézd meg a videót: Jézus (Június 2022).