Információ

Pritikin diéta

Pritikin diéta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A Pritikin program eredetileg étrend és fitnesz tervként jelentették meg (1979 körül). A könyvet Nathan Pritikin írta. Nathan alapította Kaliforniában a Pritikin hosszú élettartamot.

Robert Pritikin apja munkáját folytatta, a könyv kiadásával A Pritikin Fogyás áttörés - körülbelül 10% zsírok arányának támogatása.

Mivel a Pritikin 2007-ben közzétette az Új Pritikin Program című frissített verziót.

Pritikin diéta vázlata

A Pritikin Center egy nagyon alacsony zsírtartalmú étrendet támogat, amely magas szénhidráttartalommal rendelkezik. A hagyományos alacsony zsírtartalmú étrend 20-30% zsírt tartalmaz. A nagyon alacsony zsírtartalmú étrend ennél sokkal alacsonyabb lesz.

Pritikinnek nincs külön étrendje, de valami, amit Pritikin kalória-sűrűség-megoldásnak hívnak.

Ez magában foglalja az egész étkezés kombinált kalóriatartalmának megnézését. Céljuk az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, például tészta, burgonya, rizs, gyümölcs, zöldség, tenger gyümölcsei és baromfi kombinálása kis mennyiségű zsírokkal (amelyeket tiltottnak neveznek).

Érdekes állításuk szerint „... annyit enni, amennyit csak akar… és mégis biztonságosan fogyni”.

Pritikin étrend - jó?

Néhány állítás egyszerűen úgy tűnik, mintha az eladások beszélnének. Noha jó az étrend zsírtartalma, ugyanakkor könnyű fogyni, ha túl sok feldolgozott vagy finomított szénhidrátot fogyaszt.

Egyes étrend csak bizonyos emberek számára megfelelő. Ha szénhidrát-érzékeny, ez az étrend nem fog kedvezni, ám néhány alapelv helyes.

A legújabb kutatások további „alacsony zsírtartalmú” diétákat vezettek be, és még táplálják az egészséges zsírok szükségességét az étrendben. Az egészséges zsírok általában az összes kalóriabevitel legalább 25% -át teszik ki.

Kiadások

Az új Pritikin program 20,95 dollárért forgalmaz.

Van egy online változat a Pritikin Diétáról, amely évente 95 - 395 dollárba kerül, a választott tagsági szinttől függően.

A Pritikin Hosszú életközpontban található programok hetente 4000 - 5500 dollárba kerülnek, a választott lehetőségektől függően.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Irodalom:
  • Sullivan, S., Samuel, S. (2006). A rövid távú Pritikin étrendterápia hatása a metabolikus szindrómára. A kardiometabolikus szindróma naplója, 1 (5), 308-312. tanulmányi link
  • Rosenthal, M. B., Barnard, R. J., Rose, D. P., Inkeles, S., Hall, J., Pritikin, N. (1985). A magas bonyolult szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony koleszterintartalmú étrend hatása a szérum lipidek és az ösztradiol szintjére. Az amerikai orvostudományi folyóirat, 78 (1), 23–27. tanulmányi link
  • Hongu, N., Wise, J. M., Gallaway, P. J. (2014). Egészséges zsírok: Tippek a zsírbevitel minőségének javításához. link

Utolsó felülvizsgálat: 2017. április 2

Csak azt akartam mondani, hogy milyen jó ez a webhely. A makro-tápanyag- és napi kalóriaszükséglet számológépeket, amelyeket állandóan használok. Köszönöm!

-


Nézd meg a videót: Pritikin Promise (Június 2022).