Információ

Hormonkezelés: A hormonok kiegyensúlyozása az egészség visszaszerzéséhez

Hormonkezelés: A hormonok kiegyensúlyozása az egészség visszaszerzéséhez



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A Hormon Kúra egy olyan program, melyet orvos, szinte átfogó nőgyógyász, Sara Gottfried készített.

Megvitatja a modern nőket érintő, hormonális rendellenességek elismertelen járványát, és gyakorlati megoldásokat kínál ezen egyensúlyhiány kezelésére.

Gottfried szerint a nőket gyakran arra gondolják, hogy az öregedéskor normális az egészségügyi problémák megtapasztalása.

De tünetek mint például;

  • agy köd
  • álmatlanság
  • súlygyarapodás
  • alacsony nemi vágy

nem elkerülhetetlenek.

A hormon gyógyításának alapjai

A hormonkezelés azt állítja, hogy egészségesen, energikusan, boldogan és gyönyörűen érezheti magát korától függetlenül. Csak egy néhány egyszerű életmód-változtatás szükséges, amelyek a hormonális egészségről és az egyensúlyról szóló legújabb tudományos kutatásokon alapulnak.

Hormonális egyensúly és az egészség

Gottfried megvitatja, hogy mit említ a hormonok „Charlie angyalainak”. Amikor ez a három hormon együtt működik, a csapat „erőteljes, kecses és hatékony”.

Amikor az egyes hormonok a testben a megfelelő egyensúlyban vannak, kiegyensúlyozottabbnak és igazodóbbnak fogja érezni magát. De ha ezeknek a hormonoknak az ellenőrzése elmulasztja, akkor negatív hatással van a többiek működésére.

Egyéni terv

A Hormon Gyógymódban kérdőívet fog vállalni, amely segít azonosítani saját egyedi hormonális profilját. Ezzel az információval követheti az életmód-tervet, amelyet kifejezetten a test hormonális egyensúlyhiányaira terveztek.

Az egyensúly helyreállítási stratégiája a következő megközelítések kombinációját tartalmazza:

  • Táplálék-kiegészítők
  • Gyógynövény
  • Életmód változások
  • Bioidentikus hormonok (a legtöbbnek nem kell vényköteles)

Ezek a terápiák segítenek kiküszöbölni az esetleges táplálkozási hiányokat, és támogatják a test természetes funkcióit. Miután visszahozta hormonjait az igazításba, természetesen megkönnyebbülést fog találni az egészségügyi problémák sokfélesége miatt.

A legtöbb nő több energiát, jobb alvást, jobb hangulatot, megnövekedett termelékenységet és könnyű fogyást jelent.

Étkezés a hormonális egyensúly érdekében

A hormonkezelésben alacsony glikémiás étrend ajánlott, amely hangsúlyozza a sovány fehérjéket, az alacsony keményítőtartalmú zöldségeket és az alacsony cukortartalmú gyümölcsöket. Ha túl sokat veszít az étkezési tervről, napi adagot adagolhat teljes kiőrlésű gabonafélékből.

A cukrot teljesen el kell távolítani, mivel az felelős az inzulin-egyensúly problémáért, és megbonthatja a nemi hormonokat. Ennek ellenére hetente egy vagy két pohár vörös bort kaphat, a súlycélok, az alvás és az ösztrogén tünetei függvényében.

Hormon kiegyensúlyozó ételek

Bio csirke, bio pulyka, fűvel táplált marhahús, bárány, vad alaszkai lazac, tofu, tempeh, bab, tojás, joghurt, fehérjepor, zabliszt, quinoa, saláta, retek, lila káposzta, uborka, sárgarépa, raddichio, édeskömény, bogyók , alma, banán, gránátalma, őrölt lenmag, chia mag, diófélék, tengeri moszat, vörösbor.

Lehetséges étkezési terv

Reggeli

1 uncia zabliszt, mérve, majd főzve
4-6 uncia bogyók
8 uncia joghurt
1-3 evőkanál őrölt lenmagot

Ebéd

4 uncia bio csirke
6 uncia főtt zöldség
1 alma

Vacsora

4 uncia fűvel táplált marhahús
6 uncia főtt zöldség
2 uncia saláta
6 uncia nyers zöldség
2 evőkanál salátaöntet

Az edzés elősegíti az optimális ösztrogén egyensúlyt

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen, mivel elősegíti az optimális ösztrogén-egyensúlyt és csökkenti a stresszt. Hozzon létre egy gyakorlati rutinot, és szokássá tegye azt, mint például a fogmosás.

Azonban, ne gyakorolj túl sokat - különösen akkor, ha forró villanás vagy éjszakai izzadás van - mert ezek súlyosbíthatják ezeket a tüneteket.

A jóga különösen a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők számára ajánlott. Hatékonyabban kiegyensúlyozza a hormonokat, mint a testmozgás más formái.

Költségek és kiadások

A hormonkezelés: Visszaszerezze az egyensúlyt, az alvást, a szexuális vágyat és az életerőt természetesen a Gottfried Protokoll mellett, 28 dollár áron.

Előnyök

  • A hormonkezelés részletes információkat nyújt a különféle hormonális egyensúlyhiányokról.
  • A megközelítést az egyénnek szabják.
  • Gyógyszermentes lehetőségeket kínál a hormonális egyensúlyhiány kezelésére.
  • Ösztönzi a bio- és szezonális ételek fogyasztását.
  • Javaslatokat ad a hormonok otthoni tesztelését végző laboratóriumok számára.
  • A tudományos fogalmakat könnyen érthető módon magyarázza meg.

Hátrányok

  • Csak egy nagyon alapvető étkezési tervet biztosít, recept nélkül.
  • A mintát tartalmazó étkezési terv nagyon alacsony kalóriájú, és jóval alacsonyabb az általánosan elfogadott egészséges bevitelnél.
  • A bioételek drágábbak lehetnek.
  • Egyes nőknek pontosabb útmutatásokra lesz szükségük a hormonális rendellenességek hatékony leküzdésére.
  • Nem alkalmazható terhes vagy szoptató nők számára.
  • A hormonkezelés nem foglalkozik a férfiak hormonális rendellenességeivel.

Megoldás krónikus egészségügyi problémákra

A hormonkezelés megoldást kínál krónikus egészségügyi problémákra és a makacs súlygyarapodásra, amelyet a diagnosztizálatlan hormonproblémák okoznak.

Ez a terv életmódot, táplálkozási és gyógynövényi alternatívákat tartalmaz, amelyek segítik a hormonok egyensúlyba hozását és egészséges állapotának megőrzését.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Irodalom:
  • Schierbeck, L. L., Rejnmark, L., Tofteng, C. L., Stilgren, L., Eiken, P., Mosekilde, L.,… Jensen, J. E. B. (2012). A hormonpótló terápia hatása a kardiovaszkuláris eseményekre a közelmúltban posztmenopauzális nőkben: randomizált vizsgálat. Bmj, 345, e6409. tanulmányi link
  • Ritte, R., Lukanova, A., Berrino, F., Dossus, L., Tjønneland, A., Olsen, A.,… Kaaks, R. Adipositás, hormonpótló kezelés és mellrák kockázata életkor és hormonreceptor szerint státusz: nagy leendő kohorsz tanulmány. Mellrák kutatás, 14 (3), R76. tanulmányi link

Utolsó felülvizsgálat: 2018. január 25


Nézd meg a videót: Ösztrogén dominancia (Augusztus 2022).