We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A Egy diéta megváltoztatása egy súlycsökkentő program a Reader's Digest kiadós kiadójának. A tartalmat néhány vezető egészségügyi és táplálkozási szerző írja.
A terv eredetileg a Change One: Fogyjon egyszerűen, biztonságosan és mindörökké: a 12 hetes áttöréses étkezési terv című könyvben, amelyet a Reader's Digest készített, és nagyon kedvező értékeléseket kapott (általában 5/5).
A Reader's Digest most egy teljes on-line formátumot hozott létre, amely tartalmazza a könyv összes tanácsát és további eszközöket.
A „Change One” név abból az elképzelésből származik, hogy minden héten egyetlen változtatást végez az életmódjában és étrendjében.
- Kezdje a reggeli szokásainak megváltoztatásával, majd ebédgel, majd vacsorával és így tovább.
- Minden héten fokozatos változtatások történnek egy 12 hetes célkitűzés felé.
- Nincs korlátozott élelmezési csoport, mint olyan, és az étrend egyszerűen egy kiegyensúlyozott terv, amely a fogyás „optimális” kalóriabevitelén alapul.
Ez egy frissítő elválasztás a „rossz / rossz” ételek szempontjából, ami annyira sok diétát idéz elő, vagy meghiúsul.
Az egyik módszer módosítása
A Egy terv módosítása költsége havi 8,33 dollártól egészen havonta 14,95 dollárig terjedhet. Ez attól függ, meddig jelentkezik be. A költségek szempontjából ez ésszerűnek tűnik, figyelembe véve az általuk nyújtott eszközök és támogatás mértékét.
A 12 hónapos feliratkozás messze a legjobb megoldás - az ár majdnem felére csökkent, és ez bizonyítja, hogy hosszú távú kötelezettségvállalást tett.
A fokozatos változás gondolata vonzó. Ez nagyobb esélyt adhat arra, hogy hosszú távon fenntartsa a zsírégetést és lépést tartani a jó étkezési szokásokkal. Túl sok súlycsökkentő program drasztikus változtatást igényel az étrendben - amelynek rövid távon van hatása -, de gondolj magadra: „El tudom képzelni, hogy még mindig eszel, mint ez a tíz év múlva?”.
A Change One rendelkezik az összes eszközzel, támogatással és közösséggel, amelyet a legtöbb más online program kínál, de az előfizetési költségek nagyon kedvezően hasonlítanak össze.
Az étrend online változatát megszüntették.
Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Idézetek:
- Agrawal, P., Gupta, K., Mishra, V., Agrawal, S. (2013). Az ülő életmód és étkezési szokások hatása az indiai felnőtt nők testtömeg-indexének változására: egy nyomon követő vizsgálat eredményei. Élelmezési és táplálkozási ökológia, 52 (5), 387–406. link
- Schwanen, T., Banister, D., Anable, J. (2012). A szokások átgondolása és a viselkedésben betöltött szerepe megváltozik: az alacsony szén-dioxid-kibocsátású mobilitás esete. Journal of Transport Geography, 24, 522-532. link
Utolsó felülvizsgálat: 2017. március 26
Csak azt akartam mondani, hogy milyen jó ez a webhely. A makro-tápanyag- és napi kalóriaszükségletű számológépeket, amelyeket állandóan használok. Köszönöm!
-
