Információ

Káposztaleves diéta: recept és 7 napos étkezési terv

Káposztaleves diéta: recept és 7 napos étkezési terv


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Káposztaleves diéta: recept és 7 napos étkezési terv

A Káposztaleves diéta egy 7 napos étkezési terv, amelynek célja a gyors fogyás elérése egy egyszerű káposztaleves recept használatával.

Nem hosszú távú súlycsökkentő megoldás, hanem ismert, hogy rövid távon hatékony.

Látszólag eredetileg egy kórházból származott (Sacred Heart Hospital), hogy serkentse a sebészi betegek testsúlycsökkenését - de ez nem igazolható.

Előnyök

  • Gyors fogyás.
  • Előfordulhat, hogy a szokásos drogos étkezési szokásoktól való változás kedvező.
  • A Brassica családból származó zöldségeket (mint például káposzta, brokkoli, karfiol) a rák megelőzésében segítik elő.
  • Sokan azt mondják, hogy élvezik a leves evését.

Ez az étrend egy hétnél hosszabb ideig nem ajánlott, mivel nem nyújt teljes táplálkozást.

Hátrányok

  • Néhányan azt állítják, hogy a káposztaleves kicsit túl unalmas.
  • Légy felkészült a gázra ...
  • Szükség lesz hatalomra.
  • Hiányzik a megfelelő táplálkozás
  • Magas sótartalmú.
  • Nem hosszú távú válasz.

Káposztaleves recept

  • 6 nagy zöld hagyma
  • 2 zöld paprika
  • 1 vagy 2 doboz paradicsom (kockára vagy egészre)
  • 1 csokor zellert
  • 1/2 fej káposzta
  • 1 csomag hagymaleves keverék
  • 1 vagy 2 kockás húsleves (opcionális)
  • 1 48 oz. lehet V8
  • Juice (opcionális)
  • Ízlés szerint ízesítse (só, bors, petrezselyem, curry, fokhagymapor stb.).

Megjegyzés: Ennek a receptnek számos változata van.

Káposztaleves 7 napos étkezési terv

1. nap
Házi káposztaleves és bármilyen gyümölcs, a banán kivételével.
2. nap
Házi káposztaleves, plusz egyéb zöldségek, beleértve vacsorára sült burgonyát vacsorára (más napokon a burgonya korlátozott)
3. nap
Házi káposztaleves, valamint más gyümölcsök és zöldségek.
4. nap
Házi káposztaleves, plusz bármi, akár 6 banán és zsírmentes tej.
5. nap
Házi káposztaleves, plusz 6 paradicsom és legfeljebb 450 gramm hús vagy hal.
6. nap
Házi káposztaleves, valamint hús (marhahús) és zöldségek.
7. nap
Házi káposztaleves, valamint barna rizs, tiszta gyümölcslé és zöldségek.

Nincs kenyér, szénsavas ital vagy alkohol.

A testmozgás nem ösztönözve

A káposztaleves étrend nagyon alacsony kalóriatartalma miatt a testmozgás nem ajánlott. Sétálni lehet elfogadható, de minden erõteljes potenciálisan veszélyes lehet.

Az iPhone, iPad App

A káposztaleves diéta iPhone / iPad alkalmazásként is elérhető diéták számára útközben történő használatra.

Követi az előrehaladást, és tele van receptek variációival, valamint lépésről lépésre ismerteti, hogyan kell elkészíteni a levest, és betartani az étrendjét. Ez sokkal könnyebbé teszi az étrendet, hogy kibírjon 7 napig.

Összegzés és figyelmeztetés

A káposztaleves étrend legnagyobb hátránya a káposztaleves evésének puszta monotonia.

Néhány étrend azonban alapvetően a káposztaleves étrend táplálkozási tulajdonságait vizsgálja, és érdekesebbé teszi más, azonos hatású ételek kombinálásával.

Komoly aggodalmak is vannak ezen étrend táplálkozási minőségével kapcsolatban. Sok nap az étrend alacsony fehérje-, kalcium- és esszenciális zsírsavtartalommal rendelkezik.

Ha a hagymaleveskeveréket és a húslevest használják, akkor magas a nátrium vagy az MSG (mononátrium-glutamát) szintje.

A súlycsökkenés valószínűleg az alacsony kalóriabevitel miatt következik be, nem pedig a káposztaleves varázslatos tulajdonsága miatt.

Lásd még

  • Az új káposztaleves diéta, melynek ára 6,99 dollár
  • A szuper vékony káposztaleves diéta, melynek ára 4,99 dollár

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Irodalom
  • KATZ, D. L. (2003). Pandemiás elhízás és a táplálkozási ostobaság terjedése. Közegészségügyi áttekintés, 31. (1), 33–44. link
  • Roberts, D. C. (2001). Gyors fogyás: válogatás a tények alapján. Ausztrália egészségügyi naplója, 175 (11/12), 637-640. link
  • Cummings, J. H., Branch, W., Jenkins, D. J. A., Southgate, D. A. T., Houston, H., James, W. P. T. (1978). K vastagbélválasz a sárgarépa, káposzta, alma, korpa és guárgumi élelmi rostjára. A Lancet, 311 (8054), 5–9. link

Utolsó felülvizsgálat: 2018. január 21


Nézd meg a videót: 3 Hideg Vacsora Ötlet! Szuper Egyszerű! (Június 2022).