Információ

A legnagyobb vesztes siker titkai

A legnagyobb vesztes siker titkai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Háttér

A legnagyobb vesztesek sikerének titka egy olyan könyv, amelyet a népszerű televíziós műsor korábbi versenyzői írták a „Legnagyobb vesztes” című filmben. A sikeres résztvevők megosztják az étrend és a testmozgás titkait, és felfedik azokat a dolgokat, amelyek segítették őket személyesen legyőzni a súlycsökkentő utazásaik legnagyobb kihívásait.

A legnagyobb vesztes sikeres titkok alapjai

Az egyik fő tényező, amelyben a versenyzők egyetértenek, az, hogy a fogyás valódi kulcsa a viselkedés és hozzáállás megváltoztatása, nem csupán az étrend és a testmozgás. Vázolják saját küzdelmeiket és stratégiáikat, amelyeket személyesen alkalmaztak a testmozgás ellenállás leküzdésére, valamint azt, hogy miként tartják fenn az egészséges életmód szokásaikat.

A sok versenyző szerint a sikeres súlycsökkentési stratégia legfontosabb alkotóeleme a motiváció megtalálása az életstílusban a szükséges pozitív változások végrehajtásához. Sokan ezt „pillanatuknak” nevezik; az a pont, amely kiváltotta őket az induláshoz, és elkötelezett a célok elérése iránt.

A show résztvevői tanácsokat adnak arra vonatkozóan, hogy mit kell enni, hogyan kell több kalóriát égetni, mit kell tenni, amikor egy fennsíkot elérnek, és hogyan lehet létrehozni egy pozitív szociális támogatási rendszert. Arra biztatjuk Önt, hogy tartson napi naplót arról, amit eszik és fizikai aktivitásáról. Az étrendi ajánlások azon alapulnak, hogy korlátozzák a kalóriájukat, és naponta három étkezést és két harapnivalót fogyasztanak.

Ajánlott ételek

Gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, quinoa, csirkemell, tojás, túró, nemzsíros joghurt, pulyka szalonna, sovány marhahús, mandula, édes burgonya, friss fűszernövények, salsa, mustár.

Minta étkezési terv

Reggeli

Egy tojás pulyka szalonnával

Reggeli snack

Túrós meggy és mandula

Ebéd

Spenót saláta csirkemellel
½ alma

Délutáni nassolnivaló

Görög zsírmentes joghurt
Friss áfonya

Vacsora

Grillezett lazac
Quinoa
Párolt brokkoli

Desszert

1 őszibarack

Gyakorlati ajánlások

A kiállítás versenyzői nagyon nehéz ütemtervvel dolgoznak, de ez azért van, mert oktatóik és orvosi szakértők szoros felügyelete alatt állnak. Az otthon olvasó olvasókat arra buzdíthatjuk, hogy törekszenek hatvan percre a mérsékelten intenzív testmozgásra minden nap. Ha krónikus betegségben szenved vagy ötven éven felüli, fizikai fitnesz programjának megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

A testgyakorlásnak mindig kihívást kell jelentenie, de fontos az is, hogy olyan tevékenységeket válasszon, amelyek kényelmesek, élvezik, és amelyek megfelelnek az erősségeinek, mert ez növeli annak valószínűségét, hogy ragaszkodni fog hozzá. Ajánlott egy személyi edzővel való együttműködés az elszámoltathatóság megőrzése és a motiváció fenntartása érdekében, de ha nem engedheti meg magának, akkor fontolóra veheti egy edzőbarát keresését.

A legnagyobb vesztesek sikerének titka tartalmaz egy teljes fejezetet arról, hogy mit kell tennie, ha fennsíkon éri el a fogyását.

Költségek és kiadások

A legnagyobb vesztes sikerek titkai: Bölcsesség, motiváció és inspiráció a fogyáshoz - és tartsd le! kiskereskedelmi értéke 21,95 USD.

Kattintson ide, hogy a könyvet kedvezményes áron vásárolja meg.

Előnyök

  • Fellebbezik a „A legnagyobb vesztes” televíziós program rajongóinak.
  • Sok olvasó inspirálja a versenyzők személyes betekintését és sikereit.
  • Tartalmaz egy fejezetet arról, hogy mit kell tenni, ha eléri a fennsíkot.
  • Hangsúlyozza a célok kitűzését és a pozitív hozzáállás fenntartását.
  • Arra ösztönzi az étrend és a testmozgás naplójának vezetését, amelyet a sikeres fogyás nagyobb eséllyel társítottak.
  • Hosszú távú egészséges életmód-megközelítést javasol a súlykezeléshez.

Hátrányok

  • Nem egy teljes lépésről lépésre fogyás terv.
  • Nem tartalmaz különösebb információt a fogyásról.
  • Nem áll rendelkezésre strukturált étkezési terv és receptek.
  • Nem valószínű, hogy az eredmények olyan gyorsan következnek be, mint a televíziós műsorban résztvevő versenyzők.

Következtetések

A legnagyobb vesztes sikere titkai a televíziós műsor sikeres résztvevőinek útmutatásait tartalmazzák, hogyan lehet motiválni és miként lehet motiválni, mit kell enni, hogyan lehet legyőzni a testmozgással szembeni ellenállást és fenntartani az egészséges életmódot, miután elérte a súlycsökkentési céljait.

Ez a könyv különösen a „legnagyobb vesztes” rajongói számára vonzó, de ésszerű és praktikus tanácsokat is tartalmaz mindenkinek, aki útmutatást keres a fogyáshoz.

Lásd még

A legnagyobb vesztesek klubja - A legnagyobb vesztes diéta, amelyet otthoni kivitelezésre terveztek.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Utolsó felülvizsgálat: 2017. augusztus 9


Nézd meg a videót: 8 Reggeli rutin a SIKERES életért (Június 2022).


Hozzászólások:

  1. Shakagal

    What do you usually do with me?

  2. Tausho

    Now I cannot take part in the discussion - there is no free time. Very soon I will definitely express the opinion.

  3. Kendryk

    Nincs igazad. Biztos vagyok benne. Javaslom, hogy megvitassák. Küldjön e -mailt nekem a miniszterelnöknél, beszélünk.

  4. Luthais

    Véleményem szerint hibát követel el. Bizonyíthatom. Küldjön e -mailt nekem a miniszterelnöknél, beszélünk.



Írj egy üzenetet