Információ

Rákellenes étrend

Rákellenes étrend


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

A rákellenes étrend az agydaganat kemoterápiájának és műtétének bevezetése után került kifejlesztésre. A doktor, David Servan-Schreiber idegtudós orvos megkérdezte onkológusát, hogy az életmód megváltoztatása segíthet-e a visszaesés megelőzésében.

Amikor nem válaszolt, Schreiber szkeptikus volt, ezért úgy döntött, hogy maga kutatja az ügyet.

Felfedezte egy nagyszámú tanulmányt, amelyek azt mutatták, hogy az étrendi tényezők, a hormonok, a méreganyagok, az egészségtelen szokások és az érzelmi egyensúly valóban befolyásolják a rák kialakulásának kockázatát.

Az Anticancer: Új életmód című könyvében azt a életmód gyakorlatot vizsgálja, amely a rákkal szembeni fokozott ellenállással jár, és annak gyakorlati megvalósítását.

Servan-Schreiber, aki az elmúlt hét évben nem volt rákos, egy olyan rendszernek akarja elismerését, amely javítja a test természetes védekezését.

frissítés:: David Servan-Schreiber, a pszichiáter és a legkelendőbb szerző, akinek a rákdiagnosztikája 31 éves korában arra kényszerítette, hogy vizsgálja meg, majd népszerűsítse a természetes és holisztikus módszerek alkalmazását a rák és a depresszió kezelésében, vasárnap meghalt a Fécamp közelében lévő kórházban, Normandia. 50 éves volt. Ennek oka az agydaganat volt, amely tavaly megismétlődött - mondta testvére, Franklin. src.

Rák elleni étrend alapjai

Anticancer: Az új életmód átnézi a sok életstílus-tényezőt, amelyek befolyásolják a rák kialakulására való hajlandóságunkat. Az étrend csak ezen elemek egyike, és a könyv általános étrend-ajánlásokat tartalmaz a legújabb tudományos kutatások alapján.

A rákellenes étrend elsősorban zöldségekből és hüvelyesekből áll, olíva- vagy lenmagolajjal, gyógynövényekkel és fűszerekkel. Különösen előnyösek a keresztes fás zöldségek, például a brokkoli, a káposzta, a bok choy és a karfiol.

Az állati termékek választhatóak, és inkább fűszernek kell tekinteni, nem pedig az étkezés középpontjában. Mivel a magas omega-3-zsírok bevitelével csökken a rák kockázata, a halakat, például a lazacot, a szardínia és a makréla hetente kétszer vagy háromszor is fogyaszthatják.

A rák kockázatának csökkentése érdekében tartózkodjon távol a fehércukortól és a liszttől. Ha desszertet akar enni, akkor a legjobb választás a sötét színű gyümölcs, például a málna vagy a fekete áfonya, de elfogadható egy kis mennyiségű, több mint 70% kakaót tartalmazó sötét csokoládé is.

Ajánlott rákellenes ételek

Zöld tea, kurkuma, menta, kakukkfű, rozmaring, fokhagyma, brokkoli, bok choy, karfiol, kelbimbó, káposzta, édes burgonya, répa, hagyma, málna, áfonya, áfonya, grapefruit, sötét csokoládé, többszemes kenyér, barna rizs, quinoa , lencse, borsó, bab, tofu, hal, bio hús, omega 3 tojás, bio tejtermékek.

Gyakorlati ajánlások

Servan-Schreiber szerint „a testmozgás óriási hatással van a rák biológiájának csökkentésére való képességünkre”.

Ajánlott a heti hatszor 30 perces testmozgás, valamint a rákellenes étrend részeként jóga vagy valamilyen más típusú meditáció.

Költségek és kiadások

Anticancer: Egy új életmód 26,95 dollárra csökken.

Előnyök

  • Elősegítheti a rák vagy a rák visszaesésének kockázatát.
  • A tanácsadás a hagyományos rákkezelésekkel együtt alkalmazható.
  • Elismeri a pszichológiai tényezők szerepét az egészség előmozdításában.
  • A rákellenes étrend ösztönzi a különféle gyümölcsök és zöldségek bevitelét.
  • Különleges étrendi ajánlásokat tartalmaz a rák kockázatának csökkentésére, amelyek tudományos kutatásokon alapulnak.
  • Könnyen érthető módon ismerteti a rák mechanizmusainak tudományos magyarázatait.
  • A szerző gyógyulása a rákból más rákbetegek számára is inspiráló lesz.

Hátrányok

  • Ez a rákellenes étrend nem tartalmaz étkezési tervet vagy étkezési javaslatokat.
  • A javasolt rákellenes ételek használatával kapcsolatos tanácsok nem elég pontosak.
  • Nem kezeli megfelelően az elhízást, amely fontos rákkockázati tényező.

Következtetések

Anticancer: Az új életmód értékeli azokat az életmód-tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak a rák kialakulásának és a visszaesés kockázatának csökkentéséhez. A szerző átfogó elemzést nyújt arról, hogy ezek a különféle elemek hogyan bevonhatók a rák mechanizmusába.

Ez a rákellenes étrend tudományos kutatáson alapszik, azonban részletesebb ajánlásokkal és gyakorlati javaslatokkal tovább lehetne javítani annak érdekében, hogy a kedvező rákellenes ételeket beépítsék a napi étkezési tervbe.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Irodalom:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Rák és étrend: Hogyan kapcsolódnak egymáshoz ?. Szabadgyökös kutatás, 45 (8), 864-879. tanulmányi link
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014). A bioélelmiszer-fogyasztás és a rák előfordulása egy nagy prospektív tanulmányban az Egyesült Királyságban. Brit rákos napló, 110 (9), 2321-2326. tanulmányi link
  • Norat, T., Aune, D., Chan, D., Romaguera, D. Gyümölcsök és zöldségek: a WCRF / AICR életmódra vonatkozó ajánlásainak epidemiológiai bizonyítékainak frissítése a rák megelőzésében. In Advancing a táplálkozás és a rák területén (35-50. Oldal). Springer Berlin Heidelberg. tanulmányi link

Utolsó felülvizsgálat: 2017. január 10


Nézd meg a videót: 1400 KCAL NAPI ÉTREND, avagy DIÉTA OKOSAN. VLOG #136 (Június 2022).