Információ

Amen megoldás: Agyalapú étrend

Amen megoldás: Agyalapú étrend


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Az Amen Solution egy agyalapú étrend, amely segíthet a fogyásban, javítja a hangulatát és javítja az emlékezetet.

A programot Dr. Daniel Amen, a legismertebb író és agyszakértő készítette, aki ugyanazt a programot kínálja a betegek számára az Amen klinikáin, ahol több ezer embernek segített a súlycsökkentés és az egészséggel kapcsolatos céljaik elérésében.

Amen szerint tízhetes programja eltérő megközelítést kínál a fogyáshoz, amely az agyát használja, ellentétben a hagyományos étrend-módszerekkel, amelyek általában nem nagyon hatékonyak. Elmagyarázza, hogy sok súlyprobléma valójában az agyban kezdődik, nem a gyomor helyett.

Az Amen megoldás gyakorlati stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek megérteni az elméd működését, hogy örökre fogyjon.

Ámen étrend alapjai

Az agy típusát kezdetben öt különféle agyi mintázatból választja ki. Ez nélkülözhetetlen tényező a tartós fogyásban, mivel nem mindenkinek kell ugyanazt a megközelítést alkalmaznia. Ha megérti, hogyan működik az agyad, akkor jobban megismerheti az étkezési viselkedését vezérlő tényezőket, ezáltal nagyobb esélye van a súlycsökkentési célok elérésére.

Az Ön számára legmegfelelőbb étkezési és étkezési stílus követése lehetővé teszi a koncentráció, a memória és a hangulat javítását, ugyanakkor segít a fogyásban. Megtanulja a vágyak és az érzelmi étkezés leküzdésének kulcsait, valamint a magas motivációs szint fenntartását.

Dr. Amen az „Agy egészséges táplálkozásának hét szabálya” elõírást nyújt az étkezõk számára. Az élelmiszer-naplózás szintén a program fontos része, és növelheti annak tudatosságát, hogy mit tesz a testébe.

Táplálékkiegészítők ajánlottak, mivel javíthatják a súlyszabályozást, a hangulatot, a fókuszt és az emlékezetet. Bizonyos kiegészítőket szinte mindenkinek javasolunk, másoktól pedig megvizsgálják, hogy esetlegesen használhatják-e őket bizonyos egészségügyi problémákra.

Az Amen megoldás agy egészséges recepteket és étlapjavaslatokat tartalmaz a gyorséttermekben történő jobb választáshoz. Létezik továbbá az ötven legjobb agy egészséges ételeinek, a jó hangulatú élelmiszereknek és az intelligens ételeknek a listája.

Ajánlott Brain Foods

Áfonya, banán, spenót, paradicsom, spárga, édes burgonya, tojás, alacsony zsírtartalmú joghurt, lazac, pulyka, bőr nélküli csirke, sovány hús, quinoa, teljes kiőrlésű tészta, dió, mandulavaj, avokádó, fekete bab, rizsfehérje, kókuszdióolaj , olívaolaj, fahéj, fokhagyma, kakukkfű, sötét csokoládé, zöld tea.

Minta Amen megoldás étrend étkezési terv

Reggeli

Jól érzi magát, tojás Ranchero

Reggeli snack

Friss zöldségek guacamole-val

Ebéd

Csodálatos elme uborka menta saláta
Figyelmes Minestrone leves

Délutáni nassolnivaló

Szeletelt alma mandulavajjal

Vacsora

Sós Lubian Rose báránypörkölt

Desszert

Áfonya fagylalt

A testmozgás elengedhetetlen

Dr. Amen szerint el kell végezni mind a testi, mind a mentális gyakorlatokat a fogyás és az egészséges agy működtetése érdekében. Elmagyarázza a megfelelő testmozgást, amelyet az anyagcserének fokozása érdekében meg kell tennie, valamint azt, hogy az új dolgok tanulása hogyan javíthatja az agy működését.

A javasolt tevékenységek magukban foglalják az erősítő edzést, az aerobikot, beleértve a robbant edzést és a koordináció javítását szolgáló gyakorlatokat. Az Amen megoldás referencia-diagramot tartalmaz a különböző gyakorlatokkal elégetett kalóriák számáról.

Költségek és kiadások

Az Amen megoldás: Az egészséges agy, hogy lefogyjon, és ne tartsa ki, 25,99 dollárra csökken.

Előnyök

  • Ösztönzi az egészséges ételek széles választékának fogyasztását.
  • Az agy egészségének javításával kapcsolatos egyedi információkat tartalmaz.
  • Segíthet a depresszió kezelésében.
  • Ösztönzi a rendszeres testmozgást.
  • Foglalkozik a helyes fókusz és a stresszkezelés fontosságával a hatékony fogyás érdekében.
  • Az agy egészséges receptjeit tartalmazza.
  • Az Amen étrend testreszabható, hogy megfeleljen a különböző személyiségtípusoknak.
  • Dr. Amen orvos, aki sikeresen alkalmazta ezt a programot a betegeivel.

Hátrányok

  • Egyes olvasóknak az Amen megoldás részei túlságosan tudományosak lehetnek.
  • Táplálékkiegészítőket javasol, amelyek növelik a program követésének költségeit.
  • Valószínűleg több időt igényel az étel és az étkezés megtervezéséhez.
  • Az Amen Solution Diet nem tartalmaz strukturált étkezési tervet.

Jó a viselkedés megváltoztatásához

Az Amen Solution egy agyalapú étrend-program, amelynek célja az elme működésének megértése és bizonyos étkezési magatartásokban való részvétele, valamint az agy egészségének javítása a tartós testsúlycsökkenés érdekében.

Ez a program vonzó az orvosok számára, akik többet szeretnének megismerni az agyról, valamint a táplálkozás és más életmódbeli tényezők szerepéről az agy optimális működésének előmozdításában.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Idézetek
  • Gómez-Pinilla, F. (2008). Agyi ételek: a tápanyagok hatása az agy működésére. Nature Reviews Neuroscience, 9 (7), 568-578. link
  • Fernstrom, J. D. (2000). A tápanyag-kiegészítők módosíthatják az agy működését? Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 71 (6), 1669–1673. link

Utolsó felülvizsgálat: 2018. január 14


Nézd meg a videót: A goji bogyó jótékony hatásai. Miért érdemes fogyasztani? (Június 2022).