Információ

Savas lúgos étrend

Savas lúgos étrend


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vizsgált savas lúgos étrend

Az étrend elronthatja a szervezet sav-lúg egyensúlyát, és savas belső folyadékokat állít elő, amelyek nemkívánatos egészségügyi problémákat okoznak.

Ezt meg lehet oldani lúgos (vagy lúgosító) étrend elfogadásával, amely a szervezet alacsony savszintjében tükröződik.

Savas-lúgos mérés

Az oldat (bármilyen folyékony anyag) savasságát a pH - skálán kell mérni, amelyet - a 'Hidrogén ereje'. A pH-skála megmutatja a mintában lévő hidrogénionok aktivitását. A skála fordított logaritmikus - a magas savasságot alacsony érték és alacsony savasság jelenti (azaz lúgos vagy bázis anyagokat), és a savassági szint minden növekvő lépésben az előző lépéshez képest egytized.

Például a citromlével (pH 2,4) összehasonlítva a narancslé pH = 3,5-nél kevesebb, mint egytized savas, és a sör pH-értéknél 4,5 kevesebb, mint százszázalék savas. A legtöbb anyag pH-ja 0 és 14 közé esik. A gyomorsav pH-értéke 1,5 - 2 (nagyon sav), a tiszta víz 7 (semlegesnek tekinthető, sem savas, sem lúgos), a háztartási fehérítő 12,5 (rendkívül lúgos).

A test pH-szintje

A test belső folyadékainak pH-szintje minden sejtre hatással van, és ha egyensúlyban van, akkor ez káros lehet a sejtek, szövetek és szervek normál működésére. A nyugati étrend általában hús és tejtermékek, cukrok, alkohol, telített zsírok és koffein körül épül, amelyek mindegyike savas sejtes környezetet teremt. Az ilyen kiegyensúlyozatlan pH-szint olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a rák, szívbetegségek, elhízás, súlyproblémák, allergiák, fáradtság és korai öregedés, valamint az idegrendszer, a szív-érrendszer és az izmok problémái.

A „Alkalarian” az étrend megközelítése megfordítja a túlzott savasodást a testben, először méregtelenítéssel, majd létrehozva és fenntartva egy lúgosabb környezetet, amelyben a test képes gyógyulni.

Az lúgos étrend olyan lúgos hatást fejt ki a testre, amely azon maradékokra támaszkodik, amelyek az ételeink fogyasztása vagy metabolizmusa után maradnak. Egyes ételek savas maradékot hagynak, mások lúgos maradékot. A testi pH-szint tesztelése pH-csíkokkal meghatározhatja, hogy általában van-e kiegyensúlyozott tartomány (6,75 - 7,25, a vizsgálat típusától függően - nyál vagy vizelés).

Lúgosító diéta

A megfelelő egyensúly elérése érdekében elfogadnunk kell egy savcsökkentő életmódot. Ennek során lúgosító ételeket és italokat fogyasztunk, miközben eltávolítják a savasító ételeket és italokat az étrendből. Általában, ha lúgos étrend ajánlott, akkor az alkaláris életmódra vonatkozóan ezeket az irányelveket kell használni, főleg növényi étrend alapján:

Lúgos alkotó élelmiszerek

Minta alkáli ételeket, amelyek az étrend legnagyobb részét (75-80%) alkotják. Egyél salátákat, friss zöldségeket, egészséges diókat és olajokat, és rengeteg nyers ételt. Igyon legalább 2-3 liter tiszta, tiszta vizet naponta.
Zöldségek

Spárga
Cékla
Brokkoli
Kelbimbó
Fejes káposzta
Sárgarépa

Karfiol
Zeller
cukkini
Uborka
Fokhagyma
Fű (pl. Búza, árpa)

Zöldbab
Saláta
Hagyma
borsó
Retek

Gyümölcsök

Avokádó
Grapefruit
Citrom
Mész

Rebarbara
Paradicsom
Görögdinnye (semleges)

Zsírolajok

Avokádó

Borágó olaj
Esti kankalinolaj
Len
Kender olaj
Olajbogyó
Olajkeverékek

Magok, diófélék, gabonafélék

mandula
Hajdinadara
Kömény
Len

lencse
Tök
Szezám
Tönköly
Csírák / csíráztatott magok paszta formájában frissen: szója, lucerna, mung bab, búza, kis retek, csicseriborsó, brokkoli, hummus, tahini

Napraforgó

italok

„Zöld italok”
Friss zöldséglé
Tiszta víz (desztillált, fordított ozmózis, ionizált)
Citrom víz (tiszta víz + friss citrom vagy lime).

Gyógynövény tea
Zöldség leves
Nem édesített szójatej
Mandulatej

Savképző élelmiszerek

Mintát savképző élelmiszerek képezhetnek az étrend fennmaradó részéért (20-25%). Kerülje a zsíros húsokat, tejtermékeket, sajtot, édességet, csokoládét, alkoholt és dohányt. Óvakodj a csomagolt élelmiszerek és a mikrohullámú ételek rejtett tartalmától. Ne főzzön túl ételeket - ez eltávolítja az összes táplálékot!
húsok

Marhahús
Csirke
Rákfélék egyéb tenger gyümölcsei (az alkalmi olajos halak, például a lazac kivételével)
Bárány
Sertéshús
pulyka

Gyümölcsök

Az összes lúgos táblázatban fel nem sorolt ​​gyümölcs.

Tejtermékek

Sajt
Krém
Jégkrém

Tej
Joghurt

Zsírolajok

Kukoricaolaj
Hidrogénezett olajok

Margarin
Telített zsírok
Növényi olaj
Napraforgóolaj

italok

Beers
Szénsavas italok
Kávé
Tej turmixok
Gyümölcslé
Tej

Szellemek
Tea

Kényelmi ételek

Candy / Édesség
Konzervek / konzervek
Csokoládé

Gyors kaja
Azonnali étkezés
Mikrohullámú ételek
Porított levesek

Dió magvak

Kesu dió
földimogyoró
Pisztácia dió

Egyéb

Mesterséges édesítőszerek
keksz

Fűszerek (paradicsomszósz, majonéz stb.)
tojás
édesem
Szója szósz
Tamari
Ecet

Fehér kenyér
Fehér tészta
Teljes kiőrlésű kenyér

Lásd még

  • Robert Young pH-csodája - a megfelelő pH-egyensúly révén fogyás elérése - az Amazonon. Emellett más, a jó egészség és a kiegyensúlyozott pH szint közötti kapcsolatról szóló cikk is beszerezhető a szerzőtől.
  • 60 másodperc a vékonyra - hangsúlyozza a pH-egyensúly fontosságát a fogyás szempontjából.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Irodalom:
  • McLauchlan, G., Fullarton, G. M., Crean, G. P., McColl, K. E. (1989). A gyomortest és az antral pH összehasonlítása: 24 órás ambulatorikus vizsgálat egészséges önkéntesekkel. Gut, 30 (5), 573-578. link
  • Bloomfield, A. L., Keefer, C. S. (1928). Gyomor savtartalma: összefüggés olyan tényezőkkel, mint az életkor és a fizikai erőnlét. Journal of Clinical Investigation, 5. (2), 285. link
  • Remer, T., Manz, F. (1995). Az ételek potenciális vese-savterhelése és annak hatása a vizelet pH-jára. Az American Dietetic Association Journal, 95 (7), 791-797. link
  • Buclin, T., Cosma, M., Appenzeller, M., Jacquet, A. F., Decosterd, L. A., Biollaz, J., Burckhardt, P. (2001). Az étrendi savak és lúgok befolyásolják a kalcium visszatartását a csontokban. Osteoporosis International, 12 (6), 493-499. link

Utolsó felülvizsgálat: 2018. január 16


Nézd meg a videót: Az igazság az egészséges étrendről - Fogyni minden áron (Június 2022).


Hozzászólások:

  1. Delancy

    I, sorry, that certainly does not suit me at all. Köszönöm a segítséget.

  2. Zebadiah

    Teljesen egyetértek veled. Van ebben valami, és tetszik az ötleted. Azt javaslom, hogy általános vitára hozzuk fel.

  3. Greguska

    Köszönöm az információkat, szeretnék valamit, amiben segíthet?

  4. Woudman

    And that we would do without your remarkable idea

  5. Mukazahn

    Azt hiszem, hogy nem igazad van. Biztos vagyok benne. Beszéljük meg. Írj nekem a PM -ben, kommunikálunk.



Írj egy üzenetet